コーヒーでカロリー消費？！

こんにちは。

滋賀県甲賀市にあります“まごころリハビリテーション部”です。

９月にも関わらず、残暑が続いておりますが体調はいかがでしょうか。

先日、テレビで“歩き方”について紹介されていました。

みなさん、靴の裏をみたことありますか？

減っている部分はどこでしたか？

つま先だけ、かかと全体、内側だけ、外側だけ、左右差がある人など、それぞれだと思います。

正しく歩いている場合は、親指・外側のかかとがすり減ります。

なぜかというと、歩行は一定の動作が繰り返される運動とされており、

最初はかかとから地面に接地し、最後はつま先で床を蹴る動作になります。

“歩き方なんて意識していない”という方も多いのではないでしょうか。

（私もそこまで意識はしていないです。）

もし、少しでも歩いてカロリーが消費できるならいい運動だと思いませんか？？

私は、社会人になってから、運動する機会がグンッと減りました。

(おかげで体重ＵＰしました．．．)

＊ここでおすすめの情報です＊

「とりあえず歩いたらいい」は効率が悪いです。

歩く30分前にコーヒーを飲むと、脂肪燃焼がＵＰするそうです。

水を飲んでから歩くより、約10～29％脂肪燃焼率が変わるらしいです！！

これはもう、明日からコーヒー飲んで歩くしかないですね！

残暑が続いているので、少しでも涼しい時間帯に、ぜひ！試してみてください。