ダイエット ≒ 減量ではない？！

こんにちは。

滋賀県甲賀市にあります“まごころリハビリテーション部”です。

梅雨の真っ只中、蒸し暑い日々が続いていますね。

雨降りが続き、外出する機会が減っているので、早く梅雨が明けて、出かけたりしたいなーと思いながら日々を過ごしております。

私事ですが、

外出機会や運動する機会が少ないこともあり、4月から6月にかけて大幅に太ってきました。夏に向けて痩せたいと思い、梅雨が明けたら「ダイエット」をしてい

こうと意気込んでいます！

ところで、

ダイエットと聞くと、「体重を落とすこと」や「魅力的な体型になる」ことだと思っていませんか？

「ダイエット」は広辞苑によると、

「美容・健康保持のために食事の量・種類を制限すること」と意味付けられています。

日本語では専ら「減量」の意味で使われていますが、

ダイエット≒減量です。

また、

日本肥満学会によると

「肥満症は、肥満に起因ないし、関連する健康被害を合併するか、その合併が予測される場合で、医学的に減量を必要とする病態」と定義されています。

肥満症は、体重が大きいから疾患とされるのでは無く、肥満に基づく健康被害を合併しているために、疾患とされます。

したがって、

ダイエットの目的は、体重を大きく減量することではなく、減量によって健康障害を予防・改善することです。

あくまで、ダイエットにおいて減量は目的ではなく、手段です。

ダイエットを行う上で、むやみに減量をしても、リバウンドをしやすく再悪化しやすいことも報告されています。

このように、目的と手段がごちゃまぜになると、不利益をもたらすことにつながります。

訪問リハビリテーションにて行う、理学療法・作業療法も同様に、目的と手段を明確に理解せず、ただ単に運動をすると、治すどころか悪くなってしまうことが

よくあります。

何事にも、目的と手段があり、これらをしっかりと分けて、理解していくことが大切ですね。

P.S.

先日、テレビでダイエットには、ブロッコリースプラウトを食べると良いという話を聞きました。食事に取り入れていきたいと思います。