11月になりました。

こんにちは。

訪問看護ステーションまごころ浪越です。

1０月末から寒くてストーブ付けていましたが、

ここ2～3日、甲賀市内は気温25℃近くで暑いです・・・

最近、たくさんの柿を頂き、事務所内みんなで分けて美味しくいただきました。

旬の食べ物は美味しいですね！

柿は栄養価が高いとよく聞きますが、どんな効果があるのか気になったので調べてみました。

ビタミンＣ、カリウム、タンニン、食物繊維・・・　

風邪の予防、二日酔いの予防、血管を強くして血圧を下げる、便秘の解消・・・

これだけ見ると体にいいことばかり！！

たくさん食べたくなりますが、果物なので糖質が多いのでご注意を。

また、干し柿にすると食物繊維は約8倍に増え便秘解消に期待大ですが、

カロリーも約4倍に増えるそうです。

食物の栄養を期待し効率よく摂り、薬に頼りすぎないで身体を整えていきたいものです。

写真は一緒に美味しい柿を分けあった仲間たちです。

まごころの看護師は「やさしさ」が自慢です。真剣に、楽しく仕事していますよ。